Spécialiste de la gestion du stress à Strasbourg
Gérer son stress pour garder tous ses moyens. Il est possible de gérer le stress, et la solution ne réside pas dans le combat ou la lutte. Comment fonctionne le stress ? Le stress est dans un premier temps une réaction naturelle contre un danger réel ou potentiel. Notre corps produit des hormones du stress pour nous aider à faire face à la situation qu’il juge stressante. Si cela est contraignant, il est impossible de lutter contre et ce n’est pas là qu’est la solution.
Installée à Strasbourg, votre professionnelle vous propose davantage de prendre conscience de vos freins, de mettre en valeur vos atouts et de vous faire ressentir physiquement des sensations agréables, pour gérer au mieux votre stress.
Quelques pistes de réflexion
Vous l’aurez compris, l’enjeu est de détecter le stress et sa nature, car il peut y a voir du bon et du mauvais stress.
En plus d’accepter, il faut se questionner sur les causes du stress et établir des stratégies pour déconstruire ce stress. Soyez donc attentifs aux signes que vous envoie votre corps : augmentation de la fréquence cardiaque, transpiration, troubles digestifs, tensions, émotions intenses…
Encore une fois, il ne faut pas lutter contre eux ; il faut prendre connaissance de leur présence pour les apaiser.
On peut alors réfléchir à l’action que l’on peut mener pour faire diminuer son stress face à une situation similaire pour se sentir plus fort à l’avenir.
- En résumé, nous ne sommes pas sans armes (passives et naturelles) contre le stress. Il y a des solutions pour le repérer, le tempérer ou l’évacuer (par la dépense d’énergie, par exemple), le comprendre ou encore le déconstruire.
- Si vous avez besoin d’un suivi personnalisé pour diminuer votre stress, ou pour prendre soin de votre santé mentale, n’hésitez pas à contacter votre praticienne via ce site internet. Elle sera ravie de vous accompagner dans le but d’apaiser votre quotidien.
3 astuces faciles de gestion du stress
Votre sophrologue vous donne 3 astuces faciles à réaliser face à un moment de stress :
Fermez les yeux et faites le vide dans votre esprit, concentrez-vous uniquement sur votre respiration.
Pensez à un moment heureux de votre vie, remettez-vous dans le contexte : que voyez-vous ? Que sentez-vous ? Que ressentez-vous ? Concentrez-vous sur ces émotions positives.
Tenez-vous bien droit, bombez la poitrine, prenez une profonde inspiration et expirez lentement.
Les autres bienfaits de la sophrologie
Au cabinet, à domicile, ou en ligne, l’accompagnement en sophrologie engage d’autres bienfaits : retrouver un sommeil réparateur, dépasser ses phobies, préparation aux examens, lutter contre le burn-out, retrouver une estime de soi, gestion des émotions ou des douleurs, préparation mentale à un examen (permis de conduire, examen…), arrêter de fumer, être accompagné pendant des traitements médicaux, booster son estime de soi…
Pour en savoir plus sur ces bienfaits ou les autres prestations de MC Sophrologie, n’hésitez pas à contacter votre praticienne par téléphone ou par l’intermédiaire du formulaire de contact en ligne.