Des méthodes de relaxation naturelle à Strasbourg
A son cabinet, Mélanie Chevalérias, vous invite à découvrir et expérimenter une méthode de relaxation naturelle. S’adressant à tout public, la sophrologie, ne nécessite pas de conditions physiques particulières. En réalité, c’est une boîte à outils qui nous aide à nous recentrer sur nous-mêmes. Pour cela, trois techniques complémentaires sont engagées : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion positive. Quel que soit votre besoin, votre praticienne veille à adapter cette méthode pour vous accompagner. C’est pour cela qu’il n’existe pas « une prestation type ». L’accompagnement est avant tout personnalisé.
Les différentes prestations
Vous souhaitez gérer du stress , retrouver un sommeil réparateur ou vous offrir un moment de détente ? Découvrez les différentes spécialités de votre praticienne à Strasbourg :
Les séances de sophrologie : une séance dure environ 1 heure.
Elle se compose d’un temps d’échange, puis d’un temps d’exercices pratiques (relaxation dynamique et sophronisation). La sophrologie se fait sous la forme d’un accompagnement pour une thématique particulière.
40€/séance
Massage relaxant : 45 min/1h. Massage décontractant de la partie arrière de votre corps : dos, bras, nuque, jambes. Amène un lâcher-prise total. Véritable massage des Hôtels SPA mais au cabinet!
Massage du dos et des épaules : 30 min. Massage du haut de votre corps pour vous décontracter et profiter d’un moment de bien-être.
Massage Amma Assis : 20 min. Massage sur chaise de massage, sur vêtements. Typiquement proposé en entreprise, idéal pour un massage détente entre deux rendez-vous !
A partir de 20€.
La réflexologie plantaire Thaïe : 1h. Alternance de manœuvres englobantes et plus appuyées. Utilisation d’un stylet en bois pour certains gestes. Chouchoutez vos pieds ! On n’en prend pas si souvent soin, et ils ont bien le droit de partir en vacances aussi de temps en temps…
Prix: 60€.
Sur demande et consultation, les différentes prestations peuvent aussi se réaliser dans le cadre et le confort de votre domicile.
La première séance de sophrologie en détails
La première séance est souvent envisagée comme un temps d’échange. Il s’agit d’un entretien durant lequel le consultant peut présenter ses besoins et ses envies pour son accompagnement.
Pour la praticienne, ce temps d’entretien lui permet également de voir quelles sont les ressources du consultant sur lesquelles elle pourrait se baser pour vous proposer des exercices personnalisés tout au long des séances. À la fin de cet entretien, un objectif est défini avec un planning de séances ultérieures plus personnalisées.
On compte en moyenne 8 à 12 séances pour un accompagnement complet. Il est conseillé de respecter 1 semaine entre chaque séance (le temps d' »intégrer » la séance), et d’écarter les séances de maximum 2 semaines dans la mesure du possible. La répétition et l’entraînement font partis des principes de la sophrologie : le fait de répéter les exercices (par la répétition des séances et chez soi) permet de découvrir ses ressentis, de préciser ses ressentis et de les ancrer. C’est ce qu’on appelle la « loi de la répétition vivantielle ».
Pour en savoir plus ou pour prendre un rendez-vous, rien de plus simple : contactez votre professionnelle par téléphone ou via le formulaire de contact en ligne.